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先週は千種保健所に行きました。


就労移行支援の話を聴く予定でしたが、ちょうど取り込み中で
あまり話は聴けなかったかな……そんな日もあります。
少しずつでも何か出来ればいいんですが。

来週月曜は低空飛行net、9月の会です。
あまり気負って息切れしてしまってもいけませんし、
行けそうだったら行ってみる、くらいの姿勢でよろしくお願いします。



ついでに日本科学未来館の動画が面白かったので貼ってみます。



これはある視点から見ても示唆的だと思いました。

様々な可能性を強迫的に考えてしまい、全方向に気を遣っていると
必要以上に消耗して、一つの行動に時間をかけすぎてしまいます。

ブログを書くにしても、傷つける表現はないか、長すぎて疲れさせないか、
誰かを批判していると曲解させないか、逆にお気楽に見られないか……
等々、思い悩んだ挙句ばっさり切って無難に書き直していたら無駄ですし。
(よくあります)

そういった不安要素に総当りして神経と時間を消耗してしまうような
認知のパターンを、別の効率的なアルゴリズムに置き換えて、
数秒でスキップできるよう社会生活に最適化していくのが
認知行動療法なのだと考えると、解り易くなるかもしれません。
かえって解りにくいような気もしますが。


無理矢理メンタル話にこじつけてしまいました。