低空飛行net

名古屋駅西と高畑で活動するひきこもり・メンタル系自助グループ
低空飛行netのブログです

2012年08月

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オリンピックやってますが、TVが無いので見てないのでした。
無くても不自由なかったですが、話題に乗れないのは不便かな。
でも気が散るからどうせ見ないんですよね。


今週末はミーティング(と浴衣祭り)に行きます。

保健所から来た封筒を後で見ようと仕舞ったまま忘れていて、
手続きがまだ終わってない事を知ったのでそっちも行かなければ。
何もやらないつもりだったけど、手続きしないと余計な出費がかさむのです。


普段ひきこもってる方は、慣れない外出での熱中症に気をつけてください。

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先週は行きたい所があったんですが、どうも動けなかったので
盆踊りを眺めて帰ってきました。


先々週くらいから兆候はあったんですが、また調子悪くしてました。
このところ少し無理してやろうとしすぎた反動ですかね……。
思うように身体が動かないフィジカルの不調が先に出てきて、
メンタルの方が徐々に引っ張られてしまう事は多い。

寝てるはずなのに寝た気がしない、何か食べても味がわからない、
単純なはずの事に何度も躓いて時間がかかりすぎてしまう、
繰り返しても頭に入ってこない、やってる途中で忘れる。

先日もサンサロサロンの利用料を払わなければいけないので
ミーティングは休めないな、と少し無理して出席したのですが、
肝心のお金を払わずに帰ってしまって頭を抱えました。
話してる時には覚えてたんですけどね……。

外面まで考慮する余裕がなくなって不機嫌そうに見られそうだし、
なるべく人前に出たくなくなります。そして引きこもる。


さすがに何度も繰り返しているので対処法はわかっています。

予定やら責任やら、現在抱えているものをまず全部放棄する。
これだけは残しておかないと……というのも含めて一時手放す。
寝たい時に寝たいだけ寝る。制限を付けない。罪悪感を抱かない。
気を遣う事は避ける。他人の言葉に耳を傾けない。
動けるようになったら目的を決めず歩く。

うつになる人は、何でも自分に引き受けすぎる傾向がありますよね。
律儀に全部受け止めていたら、そりゃパフォーマンスも落ちるし、止まる。

逆にいえば、上手にやっている人間というのは様々な責任や解決を
他になすりつけて、それらを忘れて生きていけるスキルを備えている。
もっと綺麗に言い換えれば、他者や世界への根源的な信頼がある。

自分がやらなくても何とかなるし、失敗しても無責任でもお荷物でも、
それを受け入れるだけの懐の深さを、世の中は余裕で備えているよ
という漠然とした、身体感覚に根付いた信頼。

その辺は理屈でわかっても、継続的なストレスで正常にセロトニンが
出なくなると、変調をきたした身体感覚に振り回されてしまいます。
自然に感じるままにといわれても、その自然な感覚が壊れてる訳で。


このブログ書くのも思いのほか時間かかってしまいました。
普通の事を普通にやれていると見せかけたい、妙な見栄がまだある。
みんなそういうのはあるだろうな。

20日には何とかなってるでしょう。
歯医者もようやく終わったから余裕も出来たし。
とりあえず散歩でもします。

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